- Jo El magnesio es esencial para más de 300 reacciones metabólicas, incluida la síntesis de proteínas, la relajación de músculos y nervios, el control de la glucosa en sangre, la regulación de la presión arterial y la producción de energía. El magnesio también contribuye al desarrollo estructural de los huesos.
El cuerpo pierde magnesio todos los días debido a funciones normales como el movimiento muscular, los latidos del corazón y la producción de hormonas. Aunque hay muchos alimentos naturales que contienen magnesio, la suplementación es necesaria ya que es difícil consumir lo suficiente solo con la dieta. Estos son algunos de los signos comunes de deficiencia de magnesio: Calambres musculares (espasmos, inquietud, temblores), Dolores de cabeza, Mente Nublada, Fatiga, Problemas para dormir, entre otros.
